faecbook快速到貨

在服飾店看到秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西就有一股衝動想要趕快入手。

秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西實在是優質百搭的流行服飾！

巧兒說買東西前要多比較，叫我google一下MOMO購物網 "服飾","MOMO購物網"。

網購的好處就是超方便，挑選機會多，多比較不吃虧，隨時都能買，經常有特價商品唷！

秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西簡約設計穿出好品味，好感度大提升！

我發現MOMO購物網要比百貨公司更有競爭力，發line給艾比看，她也說這售價真的蠻合理的。

秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西該商品熱烈促銷中。為避免買不到，欲購從速！

到貨的速度還滿快的，一拿到秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西之後，我覺得品質優良性能卓越、物超所值拉！

如此超讚的便宜而且又非常的優惠，熱門品牌，值得推薦！

看看facebook上超多朋友都說秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西，值得使用的啦！

商品訊息功能:

• 品號：3995024
• 經典變化時尚有型
• 壓紋設計更添微甜氣息
• 自然展現性感姿態

商品訊息簡述:  

● 材質：65%棉(Cotton)，35%聚酯纖維(Polyester)
● 洗滌方式：
1、手洗方式尤佳，初次清洗時，建議和其他衣物分開洗滌。
2、若使用洗衣機洗滌，務必置入洗衣袋，水溫以不超過攝氏40度為宜。
3、不可漂白，含有漂白溶劑的洗劑容易造成美衣褪色，請避免使用。
4、不可烘乾。
5、可用手把水扭乾。
6、可熨燙， 最高溫度不可超過攝氏120度。

● 辦理商品退換貨時，商品如有贈品或配件，麻煩請一併寄回，否則視同缺件無法受理喔！
● 商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準，請見諒。

秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西

小編購物網站推薦
	台灣樂天市場	多樣選擇之購物網站
	森森購物網	多樣選擇之購物網站
	東森購物網	多樣選擇之購物網站
	台北濱江	新鮮食材在家煮一桌好菜
	大口市集	新鮮食材在家煮一桌好菜
	愛上新鮮	新鮮食材在家煮一桌好菜
	塔吉特	多口味千層蛋糕
	17life	品嘗美食餐廳
	SOUFEEL索菲爾珠寶	送禮首選精美飾品
	ARGENT銀飾精品	送禮首選精美飾品
	Dr. Hsieh杏仁酸	美妝保養，永保年輕
	葡萄王購健康	健康營養補充，延年益壽
	Hotel.com	出國遊玩預定房間
	Agoda	出國遊玩預定房間
	KKday	國內外套裝行程
	Klook	國內外套裝行程

秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西開箱文，
秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西部落客，

秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西推薦，
秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西討論，
秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西比較，

內容來自YAHOO新聞

搶救玻璃腳踝！復健師教2動作扭傷OUT

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】扭傷若沒處理好，腳踝恐怕會像玻璃一樣脆弱！復健師指出，在韌帶在快要完全癒合前，又再次扭傷的話，會使得韌帶失去原有的拉張力，踝關節在沒有韌帶保護的情況下，就容易再次扭傷。建議這時可以做幾個動作訓練肌力及本體感覺，搶救脆弱的玻璃腳踝。

扭傷若沒處理好，腳踝恐怕會像玻璃一樣脆弱！

2015年NBA總冠軍功臣Curry　5年來飽受腳踝扭傷之苦

物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts#17-為什麼會腳踝習慣性扭傷（Curry小故事）》短片中表示，為什麼腳踝會習慣性扭傷呢？在講解之前，先聽一段NBA的小故事吧。

在2015年Steven Curry，擊敗由姆斯領軍，且冠軍呼聲最高的騎士隊，獲得NBA的總冠軍。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

在2015年Steven Curry以驚人的控球技巧，以及如導彈般的三分球，帶領著勇士隊上下一條心，擊敗由姆斯領軍，且冠軍呼聲最高的騎士隊，獲得NBA的總冠軍。但在他的冠軍年之前，許多NBA球迷壓根不知道Steven Curry這號人物，即使Curry早在NBA征戰6年之久。

那前幾年的他都在做什麼呢？原來從2010年3月第一次腳踝扭傷後，他的腳踝就像是受詛咒般，頻繁的扭傷，前後總共在場上扭了11次之多，進而演變成習慣性扭傷，還為此開了2次刀，報銷了無數場比賽，成為NBA場上著名的玻璃人，一上場就是等腳踝扭傷下場，連觀眾都替他捏了把冷汗。

頻繁扭傷腳踝　韌帶易鬆弛彈性疲乏

究竟為什麼Curry會習慣性扭傷，或者說，為什麼人會習慣性扭傷呢？腳踝扭傷會使韌帶拉傷，但是韌帶在快要完全癒合之前，又再次翻船的話，就會使得韌帶像是彈性疲乏的橡皮筋，變得鬆弛失去原有的拉張力，如此多反覆幾次後，韌帶就會越來越鬆，使得踝關節像是沒綁好貨物的郵輪一樣，搖來搖去，非常不穩定，動不動就會翻船。

腳踝頻繁扭傷，韌帶易鬆弛彈性疲乏，，會使得韌帶失去原有的拉張力，踝關節在沒有韌帶保護的情況下，就容易再次扭傷。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

本體感覺失靈　身體受傷前的警報器

然而除了這項物理因素以外，還有另外一個非常重要的原因，當韌帶撕裂時，附著於其上的本體接受器也會跟著受損，使得腳踝本體感覺變差。

當韌帶撕裂時，附著於其上的本體接受器也會跟著受損，使得腳踝本體感覺變差。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

那麼什麼是本體感覺呢？本體感覺是一般人都有的特別感知能力，試試看將眼睛閉上，並往任意方向揮動右手，這時即使沒有看到自己的右手，卻仍然可以感覺自己的右手在什麼位置、彎曲的程度如何、移動的速度有多快、揮手的頻率有多頻繁等，這就是所謂的本體感覺，也就是即使眼睛不盯著身體看，卻仍然能夠知道身體動作狀況的能力。

腳踝的本體感覺，是身體受傷前的警報器。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

通常正常的腳踝能夠靠著本體感覺，在快翻船時及時發現危險，反射性的拉回來，避免進一步的損傷，但習慣性扭傷的腳踝，則因為本體感覺接受器損壞，失去了這到防火牆，使得腳踝快翻船時，毫不自覺的就直接翻下去，直到痛得哇哇叫時，才注意到出事了。但若真的變成慢性的習慣性扭傷，該怎麼辦呢？

習慣性扭傷的腳踝，則因為本體感覺接受器損壞，腳踝快翻船時，毫不自覺的就直接翻下去。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

鍛鍊肌肉＋本體感覺　避免再次扭傷

★ 動作一／肌肉訓練

首先我們可以靠著肌肉訓練彌補韌帶鬆弛的不足，增加關節穩定度，常見的一些小腿肌訓練，再加上一些變化就是不錯的選擇。

小腿肌訓練。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

★ 動作二／訓練腳踝的本體感覺

再來要訓練腳踝的本體感覺，讓你的身體能夠預警到快扭傷的腳踝，並適時地在危險時拉自己一把，架起一到防火牆。訓練的方法有很多，例如單腳半蹲並起立，要是覺得難度不夠的話，可以閉上眼睛，或是站在不穩的平面上做變化。

單腳半蹲並起立。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

站在不穩的平面上做變化。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

預防勝於治療　第一次扭傷就該謹慎處理

然而俗話說，預防勝於治療，若是第一次扭傷時就好好處理，避免脆弱的韌帶二度、三度受傷，也就不容易演變成習慣性扭傷，更不用經歷這些漫長的復健過程了。

最後，Curry是習慣性扭傷的朋友們最好的借鏡，不論大家多麼不看好他，又被嘲笑說像玻璃人，他卻仍然不放棄，努力鍛鍊腳踝，回歸後更以黑馬之姿，擊敗姆斯大軍，獲得NBA總冠軍的榮耀，成為全世界的焦點人物。

Curry是習慣性扭傷的朋友們最好的借鏡，不論大家多麼不看好他， 他卻仍然不放棄，努力鍛鍊腳踝，最終獲得NBA總冠軍的榮耀，成為全世界的焦點人物。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

更多健康新聞:

骨刺勿後仰！「三個字」教抱膝伸展

腰痛自己救！復健師分享私房2招

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/搶救玻璃腳踝-復健師教2動作讓扭傷out-030209955.html

秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西那裡買，
秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西價格，
秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西特賣會，
秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西評比，
秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西部落客推薦，
秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西推薦，

秒殺出清【ZARATA】圓領透膚壓紋後釦二件式上衣(綠色)買東西